Тестостерон — это один из самых главных мужских гормонов, который отвечает за мужественный вид, растительность на лице и теле, грубый голос, а также потенцию и состоятельность мужчины. Недостаток тестостерон влечет за собой множество неприятных последствий, в частности бесплодие и импотенцию.
Существует несколько способов повысить тестостерон. В первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на витамины и образ жизни, так как зачастую этого вполне достаточно, чтобы восстановить гормональный фон. Рассмотрим какие необходимы витамины для выработки тестостерона.
Влияние
Витамины необходимы для профилактики и лечения пониженного тестостерона у мужчин старшей возрастной группы. Потому что именно после 35 лет чаще всего происходят нарушения в организме человека, которые влекут за собой изменения гормонального фона. Если мужчина хочет предупредить импотенцию в 40-50 лет, ему необходимо обратить внимание на уровень тестостерона в его организме.
Витамины помогут предупредить преждевременную эректильную дисфункцию, усилить сексуальное желание, а также в целом укрепить иммунитет. Витамины для поднятия тестостерона у мужчин оказывают следующие эффекты на организм:
- усиливают либидо;
- способствуют нормальному обмену веществ;
- предупреждают возникновения остеопороза;
- снижают риск возникновения импотенции;
- благодаря укреплению иммунитета уменьшают вероятность инфекционных заболеваний;
- помогают увеличить фертильность мужчины;
- также витамины делают мужчину красивым и сексуальным для представительниц противоположного пола.
Важно отметить, что тестостерон оказывает сильное влияние на характер мужчины. Если уровень гормона в норме, то представитель прекрасного пола будет уверен в себе. Также наблюдается высокая стрессоустойчивость, решительность и активность.
При недостатке главного мужского гормона происходят сильные изменения в характере. Такие пациенты становятся вялыми, апатичными, нервными и неуверенными в себе. Часто мужчины устраивают истерики по типу женщины, так как женские половые гормоны начинают преобладать в организме.
Если у мужчины уже начали появляться такие симптомы, как усталость, апатичность, постоянное плохое настроение, то первым делом ему рекомендуются обратить внимание на свое питание и витамины для повышения тестостерона.
Витамины
Чтобы уровень тестостерона находился на высоком уровне, необходимо, чтобы в организме присутствовали такие вещества как кальций, цинк и магний. Также очень важны витамины группы В, С и Е. Для поднятия тестостерона всегда рекомендуют употреблять витамин Д.
Рассмотрим каждый витамин по отдельность:
- Витамины группы В способствуют улучшению качества спермы, а также усиливают половое влечение. Такой витамин улучшает работу сердца и сосудов, что гарантирует хорошую эрекцию.
- Витамин Д способствует нормальному усвоению кальция, помогает предупредить остеопороз. Также витамин Д оказывает непосредственное влияние на уровень тестостерона, нормализуя его.
- Витамин Е делает кожу гладкой, сосуды и мышцы эластичными. Также он нормализует уровень сахара, что очень важно в нашем вопросе, ведь повышенный сахар приводит к угнетению выработки мужского гормона. Также повышенный сахар является причиной импотенции.
- Витамин С необходим для укрепления общего иммунитета. Он замедляет старение клеток, способствует появлению новых и здоровых сперматозоидов, что увеличивает шансы на зачатие ребенка.
Если принимать эти витамины в комплексе, то скорее всего удастся привести уровень тестостерона в норму. Но очень важно, чтобы лечение было комплексным. Если мужчина ведет нездоровый образ жизни, не лечит сопутствующие заболевания, то витамины, к сожалению, должного эффекта не окажут.
Продукты
Проще всего получить витамины, повышающие тестостерон, из натуральной пищи. Правильное питание поможет оздоровить организм в целом, избавиться от лишнего веса или наоборот набрать его при истощении, а также насытить организм полезными витамины и микроэлементами.
Витамины, которые повышают уровень тестостерона, содержатся в следующих продуктах:
- Рыба, морепродукты.
- Овощи, фрукты, зелень.
- Кисломолочные продукты.
- Мясо и птица, яйца.
- Орехи, мед, ягоды.
При пониженном тестостероне нужно отказаться от продуктов, в которых содержатся растительные эстрогены, в частности от бобовых и соевых, пива. Всегда в рационе должны быть следующие продукты:
- несоленый сыр;
- цветная капуста и брокколи;
- оливковое масло и зелень;
- орехи;
- говядина и курица, жирная рыба;
- мидии, креветки, устрицы;
- морская капуста.
Убрать из рациона нужно все вредное:
- колбасы, копчености;
- соленья;
- консервы;
- простые углеводы, в частности сладости, сдобу;
- жареную пищу на масле, масло употреблять нужно в салатах;
- рекомендуется отказать от алкоголя, либо употреблять красное вино в малых количествах.
Правильная диета является основой мужского здоровья. Если молодой человек хочет избежать импотенции и пониженного тестостерона в будущем, ему необходимо с самых ранних лет следить за своим питанием.
Препараты
Витамины для мужчин с тестостероном можно принимать только после консультации с врачом. Лучше предварительно сдать анализы, и если есть основания, врач назначит лекарство. Самолечением в таком случае лучше не заниматься, так как эксперименты с гормональным фоном могут закончиться плачевно.
Витаминно-минеральные комплексы и БАДы, которые способствуют повышению тестостерона в организме мужчины:
- Паритет;
- Тестогенон;
- Трибулус (ТТ);
- Тонгкат Али Премиум;
- Простатинол.
Рассмотрим эти витамины, повышающие тестостерон у мужчин, подробнее.
Паритет
Препарат продается в виде капсул и концентрата для употребления внутрь. В состав входят только растительные компоненты:
- экстракт корней эурикомы длиннолистной;
- корневища имбиря;
- экстракт пантов марала;
- экстракт коры йохимбе и др.
Препарат способствует увеличению уровня тестостерона, а также улучшению работы репродуктивной функции. Применяют этот БАД курсом в 15 дней по 1 таблетке.
Тестогенон
В состав препарата входит:
- экстракт коры пиджеума;
- L-Arginine;
- экстракт корней дикого ямса;
- Витамины группы В;
- Витамин С;
- Витамин Е.
Средство показано для нормализации гормонального фона, поддержания репродуктивной системы в зрелом возрасте, для усиления сексуального желания. Нельзя употреблять Тестогенон при атеросклерозе и других проблемах с сосудами, бессоннице, патологиях почек и печени. Принимают Тестогенон курсам 3-4 раза в год по месяцу. Пить нужно по 1 таблетке в день.
Трибулус
Этот препарат принимают для усиления потенции, он способствует увеличению уровня тестостерона. В состав препарата Трибулус Террестрис входит экстракт растения трибулус и кальций. Принимают этот БАД курсом в 3 месяца по 1 таблетке дважды в день.
Тонгкат
Тонгкат Али Премиум изготовлен на основе малайзийского корня Тонгкат. Он направлен на улучшение потенции, активности мужчины, в состав средства входят витамины для увеличения потенции группы В, а также Коэнзим Q10, маточное молочко и много других полезных для организма мужчины компонентов.
Средство нельзя употреблять при патология печени и почек, при нарушениях сердечно-сосудистой системы, а также при повышенной нервной возбудимости. В остальных случаях достаточно принимать Тонгкат по 1 таблетке в течение месяца.
Простатинол
В состав этой биологически активной добавки для мужчин входят витамины группы В, а также экстракт семян тыквы, L-apгинин, экстракт плодов пальмы сабаль, витамин Е, экстракт элеутерококка колючего. Продается средство в виде капсул.
Средство рекомендовано в качестве дополнения к основному лечению заболеваний половых органов у мужчин. Также БАД можно принимать для профилактики импотенции, для нормализации гормонального фона и увеличения сексуального желания. Противопоказан Простатинол при сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенной нервной возбудимости. Также его лучше не пить в вечернее время, возможна бессонница.
Рекомендации
Если растительные БАДы и витамины не оказывают эффекта, и тестостерон не удается поднять таким методом, нужно обратить внимание на следующие рекомендации:
- Для повышения тестостерона нужны умеренные физические нагрузки. Нельзя вести пассивный образ жизни, ровно так же как и запрещено посещать очень тяжелые тренировки.
- Нужно отказать от приема алкоголя и курения.
- Если присутствует эрекция, необходимо не реже 2 раз в неделю заниматься сексом, желательно с женщиной, а не методом мастурбации.
- Необходимо избегать переохлаждения и простудных заболеваний.
- Очень важно сохранять спокойствие, не подвергать себя стрессу.
- Чтобы витамины для повышения тестостерона были эффективны, нужно обязательно высыпаться.
- Самое важно, мужчина должен регулярно посещать андролога и сдавать анализы, самолечение заниматься не рекомендуется.
Тестостерон необходим мужчине в любом возрасте. Чем старше пациент, тем он сильнее нуждается в регулярном обследовании и приеме витаминов для повышения тестостерона. Поэтому не стоит пренебрегать походом к врачу, нужно обязательно уделять время своему здоровью, тогда импотенция будет не страшна до глубокой старости.
