Содержание
Целлюлит — это характерные изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые возникают, когда в ней нарушается лимфоотток. Со временем жировые клетки увеличиваются в объеме и уплотняются, создавая объем, видимый через кожу. Бугры и впадины появляются почти у всех женщин, главная причина тому — женский гормон эстроген.
Избавиться от целлюлита на попе и бедрах довольно сложно, но это возможно даже в домашних условиях, если комплексно подходить к проблеме, поможет домашняя антицеллюлитная программа. Правильное питание, регулярные занятия спортом и эффективные народные рецепты помогут убрать апельсиновую корку с любых проблемных мест в домашних условиях, особенно на начальной стадии целлюлита
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях — вопрос, который волнует миллионы женщин. Избавиться от апельсиновой корки можно исключив причины ее появления. Так, если болезнь спровоцировало заболевание, то его необходимо вылечить при помощи медикаментов, назначенных специалистом. В этом случае избавляться от целлюлита дома нельзя, так как гормональные нарушения могут спровоцировать более серьезные заболевания внутренних органов, а не только косметические.
Антицеллюлитная программа в домашних условиях подразумевает совмещение тренировок и правильного питания. Улучшить результат помогут различные обертывания по народным рецептам, лечебные ванны, скрабы и маски на проблемные места, а также регулярный массаж. Важно отметить, что борьба с целлюлитом в домашних условиях должна проходить комплексно, так как делая одни обертывания или сидя на диете не получится быстро убрать бугры.
Обертывания
Обертывания от целлюлита в домашних условиях очень эффективное средство, рассмотрим как избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи таких средств. Хвалят такую процедуру даже голливудские звезды, так как кожа разглаживается и становится упругой через один курс. Антицеллюлитная программа обертываний длится не менее месяца, повторять процедуру нужно 3 раза в неделю.
Очень важно делать обертывания правильно, для этого кожу нужно обязательно подготовить. Для начала необходимо принять душ со скрабом, затем сухую и чистую кожу растереть массажной перчаткой или щеткой до небольшой красноты, боли быть не должно. Это необходимо для того, чтобы разогнать кровь в тканях, так активные вещества будут всасываться эффективнее.
Следующим этапом нужно нанести состав на разогретое место, это может быть натуральное средство или специальный аптечный крем от целлюлита. Сверху нужно замотать тело пищевой пленкой и лечь под одеяло на 30 минут, либо надеть антицеллюлитные бриджи. По истечении времени состав с кожи необходимо смыть теплой водой, кожу просушить полотенцем и натереть антицеллюлитным кремом.
Для домашнего обертывания можно использовать следующие народные средства:
- Глина считается одним из самых эффективных средств от целлюлита, она не только расщепляет жир, но и делает кожу упругой, гладкой и молодой. Купить лечебную глину можно в любой аптеке, цена у нее очень доступная. Для приготовления состава необходимо развести глину водой до состояния густой сметаны, в полученную массу можно добавить эфирное масло или ложку меда.
- Водоросль ламинария особенно эффективно в тех случаях, когда кожа стала дряблой, а целлюлит сильно выражен. Эта водоросль избавляет от лишней жидкости в тканях и подтягивает кожу за счет гиалуроновой кислоты в составе. Водоросли можно купить в виде порошка в косметическом магазине или аптеке. Порошок нужно развести водой согласно инструкции и нанести на кожу, для эффективности можно смешивать водоросли с глиной.
- Мед хорошо расщепляет жир и делает кожу гладкой, главное, для обертываний нужно использовать качественный натуральный компонент. Можно использовать его в одиночку или добавлять эфирные масла. Быстро убрать целлюлит помогут обертывания с медом и горчицей, для такого состава понадобится 2 ст.л. горчицы, мед, 1 ч.л. разведенного в воде яблочного уксуса, и 1 ч.л. соли.
- Шоколадные обертывания известны своей эффективностью. Для приготовления шоколадного состава нужно растопить 2 плитки горького шоколада на водяной бане и дать массе немного остыть.
- Обертывания с уксусом неоднократно доказали свою эффективность. Для процедуры необходимо разбавить 6% уксус теплой водой в пропорции 1:1, смочить полученным раствором полотенце и приложить к проблемной зоне. Уксус можно использовать как отдельный компонент или добавлять в другие составы.
- Кофейные обертывания используют даже голливудские звезды. Для приготовления состава нужно использовать натуральную кофейную гущу. Добавить в кофе можно мед или эфирные масла для большей эффективности.
Также можно использовать антицеллюлитный крем в домашних условиях, купить его можно в аптеке или специализированном магазине. Важно отметить, что обертывания имеют свои противопоказания. В первую очередь, отказаться от процедуры стоит тем, у кого есть раздражение, раны или сыпь в области воздействия. При наличии хронических и острых заболеваний любого характера, перед применением таких методов нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Скрабы и ванны
Натуральные скрабы помогают очистить кожу от ороговевших клеток, сделать ее гладкой и ровной, а также улучшить кровообращение. Ванны успокаивают и тонизируют кожу, а специальные компоненты помогут быстрее избавиться от целлюлита бедер. Очень эффективно использование скрабов и ванн перед обертываниями, так как распаренная и размягченная кожа лучше впитывает компоненты состава и жир быстрее расщепляется и выходит из организме.
Как убрать целлюлит в домашних условиях при помощи скрабов и ванн:
- Ванны с содой очень доступное и эффективное средство от целлюлита, этот рецепт расщепляет жир на попе и тонизирует кожу. Для приготовления ванны необходимо 200 грамм соды растворить в горячей в воде и вылить раствор в ванну с температурой 37-38 градусов. Принимать процедуру нужно не более 15 минут, а после нее необходимо принять теплый душ, растереть кожу полотенцем и быстро лечь в постель под одеяло, чтобы эффект длился дольше.
- Ванны с травами можно готовить из шалфея, ромашки, мяты, дубовой корой и аиром. 100 грамм любой травы нужно заварить в литре воды и настоять под крышкой несколько часов, после чего отвар процедить и вылить в ванну с теплой водой. Травы успокаивают и тонизируют кожу, способствуют устранению целлюлита.
- Ванна Клеопатры — это одно из самых популярных и эффективных средств для красивой и подтянутой кожи. Для ее приготовления необходимо в 1,5 литрах теплого молока растворить стакан натурального меда и 4 ст.л. масла миндаля. Полученный раствор нужно вылить в ванну с теплой водой, принимать процедуру необходимо 20-30 минут, не более. Если вода быстро остывает, можно подливать горячую.
- Скраб из морской соли — это недорогое и натуральное средство, которое сделает кожу гладкой и здоровой за несколько недель. Для приготовления скраба нужно смешать пол стакана крупной морской соли без красителей и ароматизаторов и 100 грамм густой сметаны или йогурта.
- Скраб из овсянки поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах, а готовится он просто. Нужно несколько ложек геркулеса бросить в кипяток на 2 минуты, чтобы он стал немного мягче, затем слить. Полученную массу отжать и использовать в качестве скраба, для большей эффективности массировать кожу составом нужно 10-15 минут.
Убирать целлюлит при помощи скрабов, ванн и обертываний в домашних условиях можно не чаще чем 3 раза в неделю, так как составы довольно агрессивно воздействуют на кожу, ей нужно время, чтобы восстанавливаться. Также стоит отметить, что нельзя ложиться в ванну сразу после еды, должно пройти не менее часа после последнего приема пищи.
Если есть признаки простуды, кружится голова или сильно хочется спать, лучше отложить процедуру на другой день, так как принимать ванну в таком состоянии может быть опасно для здоровья. При наличии нарушения целостности кожи использовать скрабы и ванны нельзя. В период беременности ванны противопоказаны, так как есть риск перегрева плода, а о возможности использования других методов против целлюлита необходимо проконсультироваться с врачом.
Маски
Избавиться от целлюлита на попе поможет эффективный рецепт маски, приготовленный из натуральных средств. Чтобы начать делать маску, необходимо приготовить специальный крем от целлюлита в домашних условиях. Рассмотрим рецепты эффективной маски от целлюлита в домашних условиях:
- Горчичная маска готовится из горчичного порошка, воды и оливкового масла. Нужно смешать компоненты так, чтобы получился однородный крем. Наносить состав необходимо на чистую кожу на 15-20 минут. Такая маска поможет убрать целлюлит на ногах и попе быстро.
- Рецепт теста от целлюлита очень прост, а такой состав поможет сделать кожу ровной и гладкой. Нужно развести в воде уксус в пропорции 1:1 и добавить в раствор натуральный мед. Далее необходимо добавлять в жидкость муку и замешивать тесто, по консистенции оно должно напоминать густую сметану, не растекаться и не быть слишком тугим. Наносить маску-тесто нужно на 2 часа.
Массаж
Ускорить процесс расщепления жиров, и вывода его из организма поможет массаж в домашних условиях. Особенно эффективно проводить массаж перед обертываниями для разогрева кожи, так компоненты состава быстрее впитаются в кожу и разобьют жиры. Антицеллюлитная программа в домашних условиях подразумевает массаж при помощи ручной техники, гидромассаж и вакуумный массаж.
Ручная техника проста в освоении, выполнять такой массаж нужно с использование эфирных масел, чтобы добиться лучшего эффекта. Движения должны быть уверенными и настойчивыми, нужно интенсивно гладить кожу и пощипывать кожу в течение 15 минут, после процедуры можно нанести антицеллюлитный крем или сделать обертывание.
Гидромассаж можно выполнять дома прямо в душе, для этого необходимо включить напор воды максимально, лучше всего менять температуру в процессе, от прохладное к теплой, чтобы создать контраст. Техника массажа проста, нужно хаотично водить струей по проблемным зонам.
Еще одна эффективная методика — вакуумный массаж, для его выполнения понадобятся силиконовые банки. Чтобы правильно выполнить процедуру, нужно установить банки на тело таким образом, чтобы 1,5 см кожи вошло внутрь, далее необходимо перемещать банки по проблемным зонам, массируя их таким образом.
Важной частью лечения целлюлита в домашних условиях являются физические упражнения, они помогают улучшить тонус мышц, нормализовать кровообращение и похудеть во всем теле. Прочесть об упражнениях против апельсиновой корки можно в следующей статьей.
