Для того, чтобы получать кайф от поездок на велосипеде должна быть комфортная посадка.
Есть несколько правил, которые нам пригодятся.
- Седло устанавливаем по горизонтали ровно по уровню.(http://youtu.be/TQQM7pFDxjU?t=50).
- Положение ступни над осью педали. (http://youtu.be/cH8dH2sAifU?t=4666).
- Колено должно быть над осью педали (http://youtu.be/cH8dH2sAifU?t=860) когда оси педалей находятся в горизонтальной плоскости Рис — Колено над осью педали. Регулируем седло вперед-назад.
- Высота седла. Устанавливаем оси педалей в одной плоскости с подседельным штырем. Упираемся пяткой в ось нижней педали и устанавливаем седло на высоте, где у нас нога будем практически распрямлена. Остается, приблизительно 5° до полного распрямления. Нужно сделать несколько оборотов педалями назад, чтобы убедиться, что таз у вас неподвижен. Как только таз у вас будет неподвижен, фиксируете высоту седла и повторяете пункты 2 и 3 пока не нужно будет вносить никаких изменений.
Еще несколько правил не относящиеся к ногам, но сильно добавляющие комфорта при поездках.
- Спина должна быть практически прямая, чтобы нигде и ничего не зажимало и вы при этом могли дышать полной грудью.
- Кисти должны быть практически в одной плоскости с предплечьями.
