Вас мучает боль в задней части бедра – группа мышц расположенная в этой области тела называется хамстринг, а патология, вызывающая их повреждение, синдром хамстринг. Чаще всего от такого заболевания страдают профессиональные спортсмены, бодибилдеры, люди, занимающиеся бегом на длинные дистанции, спринтеры.
Пациент чувствует очень сильную боль в бедре, которая долго не проходит. Если вы испытываете подобный дискомфорт, обязательно незамедлительно обратитесь к врачу. Своевременное лечение позволит избавиться от недуга без каких-либо последствий. Чрезмерные нагрузки на бедренный сустав и мышцы, несмотря на боль, могут крайне негативно отразиться на состоянии больного, и ему понадобится довольно серьезная хирургическая операция.
Что это
Хамстринг синдром возникает у людей, которые занимаются спортом неправильно. Боль в задней части бедра может возникнуть, если вы долгое время отдыхали, а затем начали заниматься в спортзале с большими нагрузками и без предварительного разогрева. Такая тренировка не только не принесет желаемого результата, но может быть опасна для здоровья – на группе мышц хамстринг появятся небольшие надрывы, микротравмы. Если повреждения будут регулярными, патология перейдет в хроническую форму, и избавиться от нее будет очень сложно.
Мышцы хамстринг располагаются на участке тела от седалищного бугра и до голени. При помощи такой мускулатуры голень удерживает правильное положение при изменении положения коленного сустава (беге, ходьбе, приседании и пр.). Чрезмерные физические нагрузки на сухожилия и мышечную ткань приводят к образованию маленьких надрывов.
В этом месте появляется болезненность, отечность, иногда покраснение и гематомы. Если заболевание переходит в хроническую форму, от боли в мышцах бедра практически невозможно избавиться, а место соединения мышечные ткани и сухожилия покрываются мелкими рубцами. В самых тяжелых случаях происходит зажим седалищного нерва или, даже полный отрыв хамстринг мышц от седалищного бугра.
Причины
Синдром хамстринг возникает из-за того, что неподготовленные мышцы бедра и голени начинающего спортсмена получают чрезмерную физическую нагрузку. Если предварительно не выполнить разминку, мышечная ткань не успеет разогреться и стать более эластичной, а значит сможет легко травмироваться во время выполнения сложного упражнения или длительной пробежки.
Если спортсмен неправильно распределяет тренировочный процесс, одни мышцы нагружает больше, другие меньше, то он сильно рискует получить микротравму. Чтобы этого избежать попросите профессионального тренера подобрать для вас правильную программу занятий в спортзале. Так вы сможете быстро и легко добиться красивой рельефной мускулатуры, но не навредите своему здоровью.
Симптомы
Синдром хамстринг – это очень опасное и неприятное заболевание, которое не только доставляет много боли и неудобств пациенту, но и может иметь довольно серьезные последствия. Чтобы вовремя обнаружить патологию, обязательно запомните ее основные симптомы.
- Во время выполнения упражнения с большим весом, вы вдруг почувствовали резкий приступ боли в задней части бедра, услышали незначительный хруст суставов.
- Во время ходьбы вы чувствуете легкий дискомфорт в области хамстринг мышц.
- На бедре появляется отечность и гематома. Это происходит из-за того, что чрезмерная физическая нагрузка приводит к повреждению сухожилия и микрокровоизлиянию.
Если вовремя не начать лечение этой патологии, в местах повреждения начнут образовываться рубцы, которые будут впоследствии вам мешать выполнять сложные упражнения в спортзале. Защемление седалищного нерва может стать причиной развития неврологических проблем, снижения чувствительности конечностей и тканей.
Диагностика
Почувствовав сильную боль в мышцах задней части бедра, обязательно обратитесь к врачу (хирургу или ортопеду). Чтобы максимально точно поставить диагноз синдром хамстринг, нужно предварительно провести несколько диагностических мероприятий.
- Первым делом медик изучит состояние мышечной ткани и сухожилий при помощи обычной пальпации. Это позволит выявить значительное утолщение ткани, определить болезненную точку и пр.
- Рентген – позволяет выявить изменения и повреждения в области седалищного бугра.
- УЗИ – на экране можно заметить изменение и контуру сухожилий и мышц, определить места повреждений, рубцы, отеки.
- МРТ – наиболее эффективный и современный метод диагностики, выполняется при помощи компьютерного оборудования. На монитор компьютера выводится трехмерное изображение мышц и сухожилий хамстринга, поэтому доктор без особых усилий может выявить патологические изменения.
Синдром хамстринг может быть нескольких типов, в зависимости от степени развития заболевания – легкий, умеренный и тяжелый. Чем раньше вы обнаружите недуг и начнете борьбу с ним, тем больше шансов избавиться от патологии без каких-либо последствий.
Лечение
Наиболее подходящий метод лечения хамстринга определяется врачом после предварительной тщательной диагностики. Существует несколько наиболее распространенных способов избавления от недуга, рассмотрим их более подробно.
- Консервативный метод. Предполагает полное обездвиживание конечности и бедра сразу же после травмирования. На мышцы накладывается тугая повязка или эластичный бинт. Ногу нужно разместить на возвышении, а для избавления от боли к пораженному участку приложить холодный компресс. Врач индивидуально определяет длительность периода иммобилизации, но, как правило, он длится не боле 1-2 недель.
- Лечение холодом. Если травма мышц и сухожилий незначительная, достаточно делать холодные компрессы в течении 3-5 дней, чтобы избавиться от отека и болезненности. Лед или любой другой замороженный продукт перед использованием в качестве компресса нужно обязательно обернуть в полотенце или ткань. Так вы обезопасите свою кожу от случайных обморожений. Повторять процедуру можно 3-4 раза в день.
- Хирургическая операция. Такое лечение может понадобиться, если травма хамстринга очень серьезная, сопровождающаяся полным разрывом мышц и сухожилий. Чтобы избежать осложнений и вернуть пациенту двигательную активность, хирург может назначить операцию. Такой метод позволяет быстро восстановить целостность волокон сухожилия, зафиксировать костные фрагменты в месте отрыва. При помощи операции можно также избавиться от хронического хамстринг синдрома – хирург удалит зарубцевавшуюся ткань, тем самым уменьшит давление на нервные окончания.
Когда мышцы и сухожилия полностью восстановятся, пациент может вернуться к нормальной привычной жизни. Однако при этом нужно стараться не перегружать пострадавшее бедро. Попросите тренера разработать для вас специальную тренировочную программу, которая позволит быстро восстановиться и предотвратит рецидив патологии в будущем.
