Почему диеты не работают

В этой статье мы поговорим о том, почему диеты не позволяют снизить вес. Когда кто-либо собирается похудеть, первое, что приходит на ум — это диета. Ассортимент диет широчайший — на любой вкус! Да, вот только результата от диеты добиться практически невозможно. Нет, вы, конечно, похудеете сидя на диете, и, возможно, даже будете некоторое время стройной после диеты. Но, как показывает практика, вес возвращается достаточно быстро, да еще и с щедрой сторицей — диеты просто не работают.

Тех, кто выбрал путь постоянного низкокалорийного питания также ждет разочарование — через время тело становится дряблым, а стрелка весов начинает упрямо расти вверх. Почему так происходит — давайте разложим все по полочкам.

Диета — на время, тело — навсегда

Главный недостаток диет — это их краткосрочность. Плюс ко всему, они инструктируют человека на выполнение некоторых действий, которые, если повезет, приведут к похудению. После окончания аскеты пищевое поведение входит в свое привычное русло и вес возвращается.

Краткосрочные ограничения в питании не приводят к изменению пищевых привычек и не изменяют образа жизни человека.

А именно нарушения в образе жизни и пищевом поведении лежат в основе тучности.

Измени мышление и ты изменишь мир

Диеты не изменяют ваше мышление. Не формируют доминанту (первоочередную цель) здоровья и стройности.

Они лишь создают столь желанный запретный плод: «Выйду из диеты — мороженого поем, да с шоколадом… Страшно соскучилась!». Разве такой настрой может работать на нас?

Диеты раскачивают «маятник» веса

Сбалансированной диеты достаточной калорийности не существует, а рациональное питание не в ходу у желающих быстро похудеть.

Значительный недостаток микро и макронутриентов дополнительно способствует прибавке веса по выходу из диеты. Организм стремиться восполнить сложившийся дефицит и активизирует аппетит.

В итоге диета либо не работает, либо по выходу из нее человек возвращает назад все сброшенные килограммы. Да еще и с прибавкой.

Организм защищается и учится экономить

Диеты стремятся нарушить постоянство внутренней среды организма. Человеческое тело всеми силами стремится восстановить равновесие и удерживает ценный жир на месте.

Происходит это примерно так: когда мы урезаем содержание для нашего тела — оно начинает работать в режиме экономии. При этом все статьи расходов урезаются равномерно. А именно:

• иммунитет
• регенерация клеток и тканей
• выработка гормонов
• высшая нервная деятельность (память, внимание и пр.)

Да, мы не думаем об этом, когда отказываемся от пищи — нам хочется, чтобы тело не уменьшало свои расходы, а лишь тратило жировую ткань. Но от наших желаний мало что зависит — организм работает по программе, заложенной в него в процессе эволюции.

Именно в эту ловушку попадают те, кто долго придерживается низкокалорийного рациона. Организм начинает меньше энергии тратить на все свои нужды и функции. При этом всеми силами старается накопить жир. В какой-то момент человек начинает поправляться от укропа. Наваливается лень, хочется больше лежать, кожа становиться сухой, вялой, волосы тусклыми, а либидо пропадает. Увы, это основные результаты большинства диет.

В диетах нет любви

Пожалуй, основной механизм, благодаря которому диеты не работают — это негативное отношение к самому себе. Мы лишаем себя пищи не потому, что хотим сделать себя лучше, а потому, что нам не нравится наше тело. Без любви невозможно получить положительные результаты!

Когда человек относится к себе с любовью и уважением он берет на себя полную ответственность за свое здоровье. С такой точки зрения применение разрушительных методик похудения просто невозможно.

Человек, относящийся к себе с любовью, просто обеспечит все потребности организма. Он знает, что диеты не работают и не будет проводить над собой эксперименты. Он просто обеспечит достаточную двигательную активность и полноценное питание. И, в качестве благодарности получит стройное, здоровое и красивое тело.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Любите и уважайте себя!

С уважением, Елена Дьяченко