Кортизол и лишний вес

Кортизол можно назвать сигнализацией, задуманной самой природой. Надпочечники выделяют его с целью регулировки настроения, мотивации и в те периоды, когда страшно. У нас у всех есть участок в мозге. который именуют “мозгом ящерицы”. Он сохранен в теле еще с древнейших времен. Его задача — обеспечение выживания.

Благодаря кортизолу мы или нападаем, или спасаемся бегством в сложных ситуациях. Кроме того, гормон имеет и другие функции. Ведь не зря же связывают кортизол и похудение. Гормон берет на себя немало задач:

• регулировка обмена белков, жиров и углеводов;
• удержание артериального давления в норме;
• контроль за воспалительными процессами;
• повышение сахара;
• смена циклов сна и бодрствования;
• прилив энергии во время стресса и после, чтобы был запас для восстановительных “работ”.

Стресс

Во время стресса надпочечники активны как никогда. Они производят кортизол и другие гормоны, помогая организму преодолеть опасность. Это происходит по следующей схеме.

1.  Человек столкнулся с сильным эмоциональным потрясением.
2. В организме выделяются нужные гормоны. В том числе и кортизол.
3. В крови растет уровень сахара. Мышцы получают ресурс для использования здесь и сейчас. Организм готов к ответу на стресс.
4. Кортизол не дает выделяться инсулину. В итоге глюкоза не будет запасена, как это было бы в спокойном состоянии.
5. Артерии сужаются под действием кортизола. Адреналин, который также выделяется в такой непростой период, ускоряет сердечный ритм.
6. Кровь начинает двигаться быстрее.
7. И вот человек уже готов принять решение, что он успешно и делает.
8. После гормональный баланс восстанавливается.

Если стресс длится продолжительное время, тогда уровень кортизола постоянно высокий. В результате появляются лишние килограммы на талии и другие проблемы со здоровьем. Речь идет о депрессиях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, мигреням. Снижается концентрация внимания, память подводит и сон не позволяет отдохнуть.

Недостаток кортизола

В основном всегда заботятся о том, как снизить кортизол, который чаще повышен. Самое главное для нормальной работы организма — баланс гормонов. Их не должно быть много или мало. Важна именно норма. Если снижен кортизол, ожирение не грозит. Состояние довольно редкое. Такую патологию именуют болезнью Аддисона.

Диагностировать ее очень сложно, поскольку симптоматика размыта и можно легко перепутать с другими заболеваниями. Разбираться во всем может только эндокринолог. Ниже мы предлагаем ознакомиться с симптомами, указывающими на недостаток кортизола:

• кожа темнее в зоне складок и шрамов;
• человек чувствует постоянную усталость;
• мышцы слабеют и состояние прогрессирует;
• появляется диарея, тошнота и рвота;
• исчезает аппетит;
• пациент худеет;
• понижается давление.

Определить уровень кортизола позволяют анализы крови. Врач сможет подобрать соответствующее лечение, чтобы выровнять гормональный дисбаланс.

Профилактика

В качестве профилактики следует обратить внимание на советы, которые мы предлагаем. Они не пригодны для лечения, а вот легко предотвращают проблемы со здоровьем. Низкий кортизол и ожирение — понятия не совместимы. Следует искать другие причины, почему вы набираете вес.

В противном случае, если гормона много, тогда нужно пересмотреть свой стиль жизни. Необходимо научиться жить в позитивном ключе, поскольку именно ощущение счастья приводит в норму все процессы организма. Конечно, человек время от времени может грустить и это тоже нормально, но вот необходимо искать вокруг себя то, что доставляет радость.

Ниже мы предлагаем несколько простых советов, которые помогут оставаться здоровыми:

• Важно спать нужное количество часов, правильно питаться и заниматься умеренными физическими нагрузками.
• Не помешает и массаж.
• Прогулки и дружеские посиделки всегда повышают настроение.
• Занимайтесь любимым делом в свободное от работы время.
• Любой стресс не устоит от смеха. Побольше радуйтесь и смейтесь.
  Выберите для себя технику, которая поможет вам расслабиться после трудового дня.

Давайте подведем итог. Мы рассмотрели известный гормон кортизол. Как влияет на вес его уровень в организме, мы выяснили. Если гормона выделяется много, то есть вероятность ожирения. В противном случае пациент худеет. Как только вы почувствовали неладное, обращайтесь к эндокринологу. И пусть во всем разбирается специалист!