Рубрики
Лечебные процедуры Отеки

Массаж при отеках ног: Преимущества, Противопоказания, Правила

Массаж при отеках ног является хорошим профилактическим и лечебным методом. Его можно делать как в специализированных центрах, так и самостоятельно в домашних условиях. Если делать массаж ежедневно, проблема целиком не уйдет, но симптоматика существенно снизится. Главное, правильно делать массаж при отеках ног.

Первое, что нужно сделать, это разогреть массируемый участок тела. Для этого проводится поглаживание ступней, голени и колен, их растирание. Далее можно выбрать два способа массирования ног – точечный метод и классический массаж.

Следует учесть, что точечный массаж должен делать человек с медицинским образованием, так как нужно знать места, в которых расположены нервные окончания.

При классическом массаже проводят поглаживания и надавливания от ступни до бедра. не пропуская ни сантиметра. Воздействие должно быть щадящим, чтобы на коже не оставалось синяков. Не рекомендуется проводить такой массаж при варикозе, тромбозе вен.

Для массажа можно использовать специальный резиновый мячик, который следует катать по всей поверхности стопы, голеностопного сустава, голеней.

Еще специалисты рекомендуют совмещать массаж и упражнения. В этом случае пользы будет больше, а симптомы уйдут быстрее. Упражнение делается сидя на стуле. Ноги следует согнуть в коленях, при этом расположить ступни параллельно друг другу. Затем нужно поднимать поочередно ноги, сначала правую, затем левую. В это же время катать мяч по незадействованной ноге.

Преимущества

Массаж назначается людям, у которых нарушен кровоток, что приводит к отекам конечностей. При этом массаж улучшает общее состояние кожи, уменьшает целлюлит, подтягивает мышечные ткани, а главное – улучшает кровообращение.

Как только восстанавливается циркуляция крови, устраняется застой жидкости в тканях, а также активируется обмен веществ. Плюсом данной процедуры является устранение напряжения в ногах, уходят боли в мышцах. Массаж стоп влияет на все внутренние органы, благоприятно воздействуя на весь организм в целом.

Противопоказания

Перед проведением массажа необходимо проконсультироваться со специалистом, так как могут быть противопоказания. Вот их перечень:

Также массаж не рекомендуется проводить при беременности и менструациях.

Правила

Для того, чтобы процедура пошла на пользу, необходимо расслабиться и принять правильную позу. Под колени следует положить подушечку или свернутое полотенце. Если при массаже возникают болевые ощущения, то процедуру советуют прекратить.

Перед началом рекомендуется попарить ноги в ванной, вытереть насухо и нанести жирный крем, чтобы руки лучше скользили по коже. Если человек часто ощущает тяжесть в ногах, то лучше наносить крем с согревающим эффектом. Но следует учесть, что при варикозном расширении вен согревающие крема противопоказаны.

Аптечные средства можно заменить различными маслами, вплоть до растительного. Чтобы у организма не было стресса, крем или масло следует разогреть в руках до комфортной температуры. Руки также не должны быть ледяными.

Если отеки возникают от усталости или тесной обуви, то для беспокойства особых причин нет. если же причина отеков не известна, а происходят они все чаще, лучше обратиться к врачу, который все прояснит и назначит грамотное лечение.

Видео

https://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1533172/video_id/1663802/

Источники

  1. В. С. Улащик. Домашняя физиотерапия. Минск, издательство «Беларусь», 1993, ISBN — 5-338-00973-0.
  2. Справочник практического врача, под редакцией А. И. Воробьева, Москва, Медицина, 1992, ISBN 5-225-02641-9
Поделиться:

Автор: Маляева Светлана Геннадьевна

Я врач (со стажем практической работы около 20 лет). Около 5 из них я работала в травматологии ортопедии, остальное время в терапии, поэтому мне хорошо знакомы заболевания ног. Подробнее...

Добавить комментарий