Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте познакомимся поближе!
Меня зовут Елена Дьяченко. Я отвечаю за контент на этом сайте.
Я мама замечательного сыночка, интересуюсь вопросами послеродового восстановления, здоровья, материнства и воспитания.
Родилась и училась в Украине. По образованию я медицинская сестра и специалист физической реабилитации. Обе специальности я освоила с красным дипломом, однако продолжаю учиться и развиваться в сфере своих интересов.
Здоровый образ жизни и правильное питание стала практиковать лет 10 назад. Тогда я была весьма пухлым подростком 72 кг весом при росте 170 см. Кто-то не мог нарадоваться на такую красоту, но меня это решительно не устраивало. Ни огромный сальный живот ни складки по бокам ни целлюлит не радовали мою душу.
Путем многих проб и ошибок, я пыталась хоть как-то решить свои проблемы.
Из доступной информации были лишь экспресс диеты и перечень продуктов для жиросжигания. Как Вы уже догадались, данные способы похудеть не приносили желаемых результатов.
Даже занятия моим любимым конным спортом не приносили желаемых результатов… Да-да в те далекие времена повышенная стипендия (55 грн) позволяла тренироваться на госконюшне. Час стоил 10-15 гривен, а так как я чистила лошадей, купала и пасла после тренировки, то тренер частенько позволяла мне сидеть верхом более продолжительно.
Однажды за обедом, мой брат вскользь упомянул, что в майонезе калорий больше, нежели в шоколаде и, что он его давно не кушает (он учился в Германии и виделись мы редко). Это заставило меня задуматься.
В медицинском училище, на лекции о гигиене питания я открыла для себя таблицы энергетической ценности продуктов. И начала считать калории. О балансе нутриентов преподаватель нам рассказать не удосужился, в учебнике были некие проценты и пропорции, но, даже имея за спиной физико-математическую школу мне не удалось решить уравнение с тремя неизвестными, тем более было совершенно непонятно исходя из чего считались эти проценты и пропорции.
В общем я забила на нутриенты и начала считать калории. Не буду рассказывать к чему это привело — слишком печальная история :( … Ибо из моего питания были убраны жиры и резко ограничен белок (в ту пору он был не моден у худеющих). Фото из того периода публиковать не буду — совсем нездорово.
Поступив в институт (2005 год) и пообщавшись с тренерами, мастерами спорта, спортивными врачами и просто людьми, для которых подсчет КБЖУ — занятие повседневное я научилась обращаться с нутриентами.
Я изучила биохимические основы метаболизма, выяснила, что влияет на него положительно, а что отрицательно. Самостоятельно работая в институтской библиотеке и перерыв огромную гору литературы, выискала физиологические нормы потребления нутриентов, принципов правильного питания и еще много много полезного и необходимого.
Когда я особым образом ввела в свой рацион жир и белок, я так радовалась, что ко мне вернулись мои волосы!!! Моя любимая пышная шевелюра :) .
А еще я почувствовала улучшение настроения. Как оказалось, до того я жила в неком мрачном и угрюмом мире, где злилась на всех и вся и мерзла… О, как я мерзла… Даже летом. Естественно, плохое настроение списывалось на проблемы, но истинная причина была в питании.
С тех пор я больше не занимаюсь спорными экспериментами над собой, а использую информацию только из официальных источников с хорошей репутацией. И интенсивно продолжаю свое образование и самообразование (как бесплатными, так и платными способами). И очень хочу поделиться с Вами этими знаниями, помочь Вам обойти многие-многие препятствия и ошибки на пути к стройности. Ведь многие такие ошибки наносят ущерб нашему здоровью.
Мне нравиться вести здоровый образ жизни, правильно и вкусно питаться, получать радость от движения. Особую радость мне приносят те моменты, когда я действительно могу кому-то помочь.
Уже на традиционной работе (в психоневрологическом диспансере) мне понравилось разрабатывать тренинги на тему здорового образа жизни и правильного питания, проводить их среди пациентов и самое главное — получать результаты!!!
Когда родился мой мальчик (2011 год), мне очень не хватало компании мам, которые бы тоже хотели сделать что-то хорошее для своей семьи и деток. Для меня самый мощный рычаг влияния на людей — собственный пример. Поэтому я собрала группу мам, которые стремятся улучшить свое здоровье и восстановить физическую форму после родов, стать примером для своей семьи. Так я встретила много замечательных людей и получила еще больше драгоценного опыта.
Я очень люблю своего сына и мне тяжело расставаться с ним пусть даже и ненадолго. Поэтому все что я делаю — делаю вместе с ним. Будь то домашние хлопоты или тренировки — все вместе. Мы очень любим вместе бегать, печь пироги, варить каши и супы. Свой опыт сотрудничества с ребенком и мысли на эту тему я так же буду излагать на страницах сайта.
Послеродовое восстановление — мало раскрытая в интернете тема. Очень мало достоверной качественной информации, доступно рядовому пользователю. Многие, казалось бы обычные, для нас вещи могут оказывать серьезное влияние на здоровье в будущем. Ответ на то, что и как именно влияет на нас Вы найдете на страницах сайта. Мне очень нравиться эта тема, она помогает нам (молодым мамам) становиться здоровым, красивым и наполняет нас жизненной силой.
Чтобы принести еще больше пользы посетителям сайта я буду делиться своим опытом того, как стать счастливой, свободной и финансово независимой.
Всегда рада видеть Ваши вопросы в комментариях к статьям или по электронной почте: elena@dyachenko.pp.ua
С уважением, Елена Дьяченко