Готовить организм к ЭКО рекомендуется заранее, для это уже за 3 месяца нужно начать следить за своим питанием. Большинство витаминов взрослые люди получают при разнообразном и сбалансированном питании, но если врач назначает витаминный комплекс, то не стоит отказываться и от него.
Витамины
Для женщин необходимы следующие витамины перед ЭКО:
- витамины группы В — В6, В12, фолиевая кислота;
- витамин РР;
- витамин Е;
- витамин А;
- витамин С;
- витамин D.
Витамины группы В, в частности фолиевая кислота — это самое необходимое вещество при планировании беременности, поэтому ее назначают принимать перед ЭКО и на первых неделях беременности. Перед зачатием рекомендуется принимать фолиевую кислоту и будущему отцу.
Витамин РР отвечает за работу сердца матери, разжижает кровь. Витамин Е влияет на фертильность женщины и работу половых органов. Витамины А и С необходимы для крепкого иммунитета, чтобы женщина не болела простудой. Витамин D нужен для усвоения кальция.
Питание
Для лечения мужчины и женщины витаминами перед ЭКО не обязательно использовать БАДы, большинство витаминов можно легко получить из пищи, но очень важно правильно подбирать и употреблять продукты.
Фолиевая кислота содержится в апельсинах, бобовых, свежей петрушке и салате. Капуста, свекла и черных хлеб также богаты фолиевой кислотой. Достаточное количество вещества содержится в курином яйце и различных видах мяса.
Витамин РР можно получить из продуктов животного происхождения, таких как мясо курицы и птицы, куриные яйца, субпродукты, молоко и кисломолочные продукты. Если женщина вегетарианка, то ей необходимо восполнять количество этого витамины при помощи лекарств.
Витамин Е содержится в яблоках, морковке, зелени, в миндале и растительных маслах. Этот витамин разрушается при тепловой обработке, поэтому орехи и овощи лучше есть сырыми, а масло использовать не для жарки, а для заправки свежих овощных салатов.
Разрушается при тепловой обработке и витамин С, который содержится в смородине, цитрусовых, томатах, шиповнике, капусте. Поэтому данные продукты рекомендуется употреблять в свежем виде.
Витамин А можно получить из рыбьего жира, яичного желтка и сливок. Содержится вещество и в свежих овощах, зелени, и абрикосах.
Чтобы насытить организм полезными витаминами, рекомендуется есть побольше свежих овощей и фруктов, не забывать про мясо и небольшое количество круп. Исключать из рациона углеводы нельзя, но и злоупотреблять ими лучше не стоит.
Лучше всего убрать из рациона вредные копчености, соленую и очень острую, жирную пищу. В период подготовки к ЭКО лучше отказать от еды с красителями, консервантами и другими вредными добавками.
