Существует мнение, что йога при бесплодии может быть достаточно эффективной. Эта древнейшая практика удачно совмещает и предлагает все возможности для духовного, физического и психического развития человека. Благодаря этому данный вид занятий с каждым годом становится все более востребованным и популярным.
Современная йога способна избавить от множества заболеваний и существенно улучшить состояние организма. Практика эффективна при патологиях спины, позвоночника, сердца, ЖКТ и прочее. Также в йоге есть специальные упражнения при бесплодии, которые помогут избавиться от мужского и женского фактора.
Причины
Поскольку данная практика достаточно древняя, в ней существует определенное мнение относительно того, по каким причинам может развиваться бесплодие у супругов. В первую очередь такое состояние может преследовать тех, кто ведет неправильный образ жизни, например, употребляет много алкоголя, имеет вредные привычки, находится в постоянном стрессе.
Йогу можно назвать не просто обычной практикой, а неким философским учением. Исходя из этой точки зрения, ведущие специалисты данной области, не сбрасывают со счетов и карму, которая передается от прошлых жизней. Если у женщины бесплодие, значит, в этом мире она имеет другое предназначение и рождение ребенка ей не нужно.
Однако если супружеская пара четко убеждена, что ребенок им необходим, тогда предстоит длительная работа над своим телом и духом. Зачатие может не происходить под тяжестью груза и мыслей о том, что имеется множество проблем, у которых так и нет правильного решения.
В стрессовых ситуациях нередко происходят зажимы мышц, что также является причиной отсутствия физиологической беременности. При таком состояние энергия меняет свой поток и движется в неправильном направлении во всем организме в целом, и в области органов малого таза в частности. Рассмотрим детальнее, что представляет собой йога от бесплодия, и какие виды существуют.
Особенности
Рассматриваемая практика является эффективной методикой борьбы с мужским и женским бесплодием, поскольку главная цель занятий – достижение полного расслабления. Современный человек на протяжении всей жизни пребывает в состоянии постоянного стресса, а это плохо отражается на всем организме и гормональном балансе.
Есть множество специально разработанных комплексов йоги, которые помогают в решении проблемы бесплодия. Все упражнения в них направлены на стимуляцию выработки правильных гормонов. Также рассматриваемая практика помогает справиться с различными нарушениями менструального цикла и прочими проблемами в области гинекологии.
Помимо этого правильная йога от бесплодия способствует нормализации кровообращения, что, несомненно, важно для наступления долгожданной беременности. Упражнения улучшают тонус мышц, нормализуют дыхание, направляют энергию в правильное русло, повышают выносливость и благоприятно воздействуют на нервную систему и психику.
Виды
Современные школы йоги предлагают множество комплексов для лечения проблем бесплодия. Упражнения имеют определенные асаны, направленные на стабилизацию гормонального фона, однако не все их можно использовать при проблемах с зачатием. Не рекомендуется практиковать выполнение динамических упражнений и сложных комплексов как в аштанга-йоге или бикрам-йоге. Лучше отдать предпочтение спокойным и размеренным асанам.
Крипалу-йога имеет определенное сходство с глубокой медитацией. Упражнения ориентированы на установлении гармонии ума и тела, что также достигается путем выполнения техник глубокого дыхания.
Хатха-йога характеризуется тем, что выполнять предложенные движения необходимо медленно и постепенно. Основной ориентир идет на максимально глубокое расслабление, что достигается путем выполнения определенных дыхательных техник.
Парная йога наиболее подходит для борьбы с проблемой бесплодия. Суть методики заключается в том, что супруги выполняют необходимые упражнения в паре друг с другом. При регулярном посещении подобных занятий между партнерами улучшают коммуникативные и интимные отношения.
Асаны
В древней практике имеется несколько основных асанов, которые будут наиболее эффективными при борьбе с бесплодием. Их можно выполнять либо парно в домашних условиях, либо же посещать специальные занятия, где преподаватель покажет, как правильно делать движения. Все действия необходимо делать после небольшой разминки мышц.
Махасана
Представленное упражнение является наклонами вбок. Нужно занять исходное положение, стоя на коленях, ладони сжать в кулак таким образом, чтобы большой палец оказался внутри, и положить их на затылочную часть головы. Далее делают глубокий вдох, дыхание задерживают и наклоняются в правую сторону, при этом правый локоть должен быть направлен к полу.
Бедро левой ноги направляется в левую сторону так, как это происходит, когда человек хочет сесть. Далее нужно медленно вернуться в исходное положение, и сделать наклон в левую сторону. Делать движение нужно на выдохе при задержанном дыхании. Данный асан стимулирует работу надпочечников. Упражнение выполняют несколько раз.
Пашчимоттанасана
Исходное положение, сидя на полу, ноги прямые и вытянуты вперед. Необходимо склонить голову, выпрямить руки вперед и постараться лечь грудью на колени. движение нужно выполнять медленно, на задержанном дыхании.
Такой асан стимулирует работу яичников и матки. Когда выполняется наклон кпереди, происходит правильное растяжение задней мышцы бедра, органы брюшной полости приобретают необходимы тонус.
Виломасана
Исходное положение, лежа на спине, колени в согнутом состоянии, а стопы расположены параллельно друг другу, на расстоянии 20 см. Позвоночником следует сделать движение, напоминающее волну: на вдохе бедра поднимают, а талия остается на полу.
Далее необходимо поднять талию и туловище кверху, а упор следует сделать стопами и плечами в пол. Затем воздух выдыхают и опускают туловище, затем талию и в последнюю очередь бедра. Виломасана делается для устранения состояния стресса, улучшает гибкость в позвоночном столбе, способствует работе щитовидной железы.
Мусульманская
Мусульманская молитвенная поза выполняется очень просто. Необходимо встать на колени, а ягодицы опустить на пятки. Затем выполняют наклон вперед, а туловище кладут на бедра. Лоб упирается в пол, руки вытягивают вдоль над головой, левую ногу выпрямляют, а правое колено располагается в ямке между грудей.
Когда поза сделана, нужно выполнить семь интенсивных коротких вдохов и таких же выдохов, при этом, когда делают выдох, нужно обязательно втягивать живот. Основная концентрация внимания должна будет находиться на правом яичнике. Когда выходят из положения, и возвращаются в исходную позицию, делают все то же самое, но для левой ноги, и концентрируются на другом яичнике.
Випарита
Этот асан еще называют позой свечи. Для ее выполнения необходимо лечь спиной на пол, а к верху поднять выпрямленные ноги, при этом бедра обязательно отрывают от плоскости. Затем талию и бедра подпирают ладонями.
Левую ногу необходимо согнуть, и положить ее стопой на колено правой конечности. Далее максимально концентрируют внимание и делают 7 интенсивных вдохов и выдохов. Это движение улучшает работу щитовидной железы, способствует нормализации кровообращения, улучшает паращитовидную железу, устраняет цистит, болезни горла, геморрой и гипертонию.
Если есть необходимость и желание позаниматься йогой для борьбы с бесплодием, то первые несколько занятий все же лучше делать не дома, а в специальном зале с инструктором, который покажет, как правильно делаются упражнения, расскажет о верном темпе и техниках дыхания и расслабления.
