Быстрая ходьба по 45 минут в неделю уменьшает симптомы артрита

Учёные провели новое исследование, в котором выяснилось, что умеренная нагрузка при артрите помогают восстановить функциональность суставов. Таким образом, люди с диагнозом остеоартрит, а в частности пенсионеры, могут продолжать активную деятельность и справиться с недугом. В Северо-Западном университете специалисты с помощью акселерометров изучили движения и нагрузку на суставы при этом. В исследовании приняли участие 1600 человек, у которых зафиксированы проблемы с коленями и бёдрами.Эксперимент показал, что умеренная физическая нагрузка хотя бы 45 минут в неделю помогает улучшить работу опорно-двигательного аппарата. Таким образом, симптомы остеоартрита и других заболеваний суставов снижаются под действием физических нагрузок, например, быстрой ходьбе.
Занимайтесь примерно по 45 минут каждую неделю и работа опорно-двигательного аппарата улучшится на 80 процентов. Умеренно активный образ жизни вернёт радость в жизнь, а ваши колени прослужат вам ещё долгое время!