С наступлением летнего сезона большинство людей устремляются в теплые страны на морское побережье или к местным природным источникам, чтобы получать солнечные ванны, и восполнить запасы витамина Д, которого так не хватает организму за долгие зимние месяцы.
Польза и вред солнца
Конечно, всем известно, что солнечные лучи положительно воздействуют на организм, улучшая самочувствие, повышая эмоциональный настрой.
В пределах разумного это действительно так:
- Повышается сопротивляемость организма к воздействию аллергенов.
- Улучшается обменный процесс.
- Витамин Д помогает эффективному усвоению кальция, что сказывается на крепости костного скелета.
- Солнечные лучи усиливают выработку половых гормонов и серотонина, то есть гормона «счастья».
- Некоторые медики советуют людям с проблемами эпидермиса проводить не менее полумесяца на морском побережье. Так как всевозможные грибковые, вирусные и бактериальные заболевания кожи хорошо поддаются лечению с помощью солнечных ванн.
Люди, постоянно проживающие на юге, имеют более крепкую иммунную систему, поэтому реже подвержены простудным заболеваниям. Имеют крепкие кости, более эмоциональны и реже поддаются плохому настроению.
Загар повышает тонус кровеносных сосудов, ускоряет выработку меланина, то есть пигмента, придающего телу красивый шоколадный оттенок, защищая от внешних, вредных воздействий вредного ультрафиолета и инфракрасных лучей.
Все это хорошо, если проводить на открытых солнечных лучах не более 2-3 часов в день. Но для этого начинать загорать нужно сначала по 10-20 минут за один сеанс, постепенно увеличивая его ежедневно, на такое же время. Но все равно, больше одного часа без перерыва вредно для здоровья.
Чрезмерное пребывание на открытом солнце может привести к неприятным последствиям, постепенно увеличивая риск опасностей для организма:
- Не контролируемый загар, приводит к обезвоживанию эпидермиса и всего организма.
- В значительной степени увеличивается вероятность развития заболеваний кожи, в том числе и рака.
- Сердечно-сосудистая система начинает испытывать значительные перегрузки.
- Кожный покров теряет свою эластичность, в результате происходит ее раннее старение, отмечается появление морщин и пигментации.
- Негативно влияет избыток ультрафиолета и на нервную систему, выражаться это может излишним перевозбуждением, нервозностью, а иногда депрессией и подавленностью.
Недаром говорят, что все хорошее должно быть в меру.
Противопоказания
Категорически запрещается пребывать на солнце и нежиться под его ласковыми лучами, людям, имеющих для этого медицинские противопоказания.
- Доброкачественные и злокачественные обраования любых внутренних органов, в том числе: надпочечников, почек, женских половых органов: миомы, эрозии.
- С острой формой туберкулеза и заболеваний щитовидной железы также загорать не рекомендцется
- При гипертонии, диабете, повышенной температуре тела.
- При дерматите, псориазе, а также инфекционных болезнях: гепатит, ветреная оспа и так далее.
- Противопоказано принятие солнечных ванн людям, страдающим психоневрологическим заболеваниями.
Также рекомендуется поменьше бывать на солнце детям моложе пяти лет, беременным и кормящим матерям. Для них достаточно пребывания под навесом, и то желательно утром с 8 и до 11 часов, и после 4 часов, после полудня.
Кроме этого, людям со светлой кожей, также рекомендуется быть осторожными, потому что у них вырабатывается недостаточное количество меланина, и получить красивый загар, как у темнокожих, все равно не получится. А вот заработать ожог или рак кожи вполне возможно. Поэтому, прежде чем решить загорать, нужно взвесить все: за и против.
