По статистике, чаще всего люди обращаются в травмпункт с повреждением голеностопного сустава. Получить травму может каждый, особенно в зимнее время года.
Растяжение голеностопа – это выворачивание нижних конечностей, при этом сустав выходит наружу, а пятка назад. Лечить в домашних условиях травму можно, только если степень растяжения невысокая.
Симптомы
Чтобы не перепутать растяжение с ушибом мягких тканей, следует помнить, что в последнем случае резкая боль в суставе отсутствует. Во время растяжения человек отмечает:
- Плохую подвижность ноги.
- Отек.
- В области голеностопа сильная боль.
- Гиперемия кожных покровов.
- Повышение температуры в месте поражения
- Гематома.
Степени
Травматолог при постановке диагноза «растяжение связок голеностопа» чаще всего имеет в виду не истинное растяжение, а надрыв волокон. При повреждении связочного аппарата голеностопа выделяют такие 3 степени:
- Визуально целостность связки сохранена, происходит разрыв некоторых волокон.
- Неполный разрыв связок. Наблюдается сильный отек, плохая подвижность сустава и сильная боль.
- Полный разрыв. Данный тип травмы сопровождается серьезными повреждениями нижней конечности, например,переломом.
Лечение
Лечение растяжения связок голеностопа проводится в домашних условиях, за исключением травмы третьей степени, в этом случае пациент требует госпитализации. В любом случае необходимо посетить травматолога для подбора эффективного лечения.
Пациент обязан перед посещением медицинского учреждения провести такие манипуляции:
- Снять с поврежденной ноги обувь, если это вызывает боль, то следует срочно ехать в больницу.
- К травмированному голеностопу приложить на полчаса лед, завернутые в ткань, или полотенце, смоченное в холодной воде.
- Перед посещением травмпункта зафиксируйте стопу перпендикулярно голени.
Основные этапы лечения в домашних условиях:
- Если травма тяжелая, то требуется обезболивающий препарат.
- Мази и гели, снимающие воспалительный процесс и отек.
- Нестероидные противовоспалительные препараты – эффективно снимают воспаление. Вводятся в виде инъекций или принимаются перорально.
- При необходимости специалист назначает физиотерапевтические процедуры.
- На этапе восстановления пациент должен посещать ЛФК и массаж.
Ни в коем случае не подбирайте лечение самостоятельно или по опыту друзей и знакомых. Ваш организм индивидуален и подбор лекарственных средств – это прерогатива врача.
Народное
Лечение голеностопа рецептами народной медицины возможно только после разрешения травматолога.
Чтобы устранить повреждения связки стопы следует купировать боль, снять отечность и запустить регенерационный процесс. С этим помогут справиться народные рецепты, ведь они используются на протяжении нескольких столетий и их эффективность проверена многими поколениями. Почему стоит попробовать? Представленные рецепты обладают такими достоинствами:
-
- Противопоказаний к применению практически нет.
- Используются экологически чистые продукты.
- Побочные эффекты сведены к минимуму.
- Доступность.
- Эффективность.
Лечение дома голеностопного сустава народными средствами подразумевает применение компрессов, аппликаций, ванночек для ног, мазей и специальных продуктов.
Компрессы и аппликации
Наиболее действенные рецепты:
- Купите в аптеке бодягу в порошке. Разведите ее водой до кашеобразного состояния и осторожно нанесите на травмированное место. Бодяга снимает отек и устраняет гематомы.
- Лук с солью. Измельчите сырой лук на терке и смешайте с поваренной солью. Компресс накладывается на 6 часов, помогает снять отечность и воспалительный процесс. Средство прикладывается только через ткань, а сверху накладывается марля. Используется 1 раз в день, до устранения отека и покраснения кожи.
- Помогает избавиться от боли и отека натертый сырой картофель, который прикладывается к поврежденному суставу.
- Измельченные листья алоэ накладываются на травмированное место. После того как компресс нагревается, следует сменить повязку. Процедура проводится первые три дня после травмы.
- Сделайте настойку из пижмы и прикладывайте в виде примочки к больной конечности.
- После получения травмы отлично помогает спиртовая настойка горной арники. Но только в первый день после травмы.
Для компрессов используется вода, глина, молоко и соленое тесто.
Травяные ванны
Целебные растения, которые устраняют отек и снимают воспаление можно найти в любой аптеке и даже в собственной квартире:
- Алоэ. Добавить сок алоэ и 2 столовые ложки поваренной соли в горячую воду. Держать ноги не меньше 15 минут. Эффективно снимает отек.
- Устранить болевые ощущения и гематому поможет отвар из будры плющевидной. Вам понадобится 1 ст. ложка сырья и 0,5 л воды. Ингредиенты должны прокипеть 5 минут и настаиваться 1 час. После этого добавьте отвар в ванночку. Ноги оставлять в воде не менее 30 минут. Если вода остывает, добавляйте горячую.
- Сделайте отвар из листьев герани. Для этого вам необходимо в стакане воды в течение 5 минут проварить 2 столовые ложки герани. Отвар процедить и влить в воду для ножных ванночек.
- Целебный отвар. Для его приготовления вам потребуется по 1 чайной ложки календулы, подорожника, листьев березы, цветов ромашки, мяты и череды. В 0,5 л воды проварите травы в течение 20 минут. Полученный отвар оставьте на 20 минут, процедите и добавьте в воду для ванны. Обратите внимание, вода должна быть комфортной температуры, а не обжигающе горячей. Процедура длится 30 минут. При легкой степени повреждения вам понадобится максимум 5 ванночек и голеностоп придет в норму.
Мази
После приема ножной ванночки вы можете использовать мазь для быстрого восстановления функций голеностопного сустава. Наиболее действенные рецепты:
- Смешайте с 1 чайной ложки масла розы 0,5 г мумие. Нанесите на травмированное место. Желательно проводить процедуру перед сном, чтобы мазь боролась с воспалением всю ночь.
- Лечебный окопник. Для приготовления мази вам потребуется 250 г растительного масла и 1 стакан листьев окопника, ингредиенты смешать и поставить на медленный огонь на полчаса. По истечении времени процедить и добавить 100 г пчелиного воска и несколько капель витамина Е. Мазь остудить до комнатной температуры и наносить на голеностоп 2 раза в день.
- Мазь из прополиса. Приготовление: 100 г вазелина положить в кастрюлю и вскипятить, в полученную массу добавить 15 г измельченного прополиса. Проварить средство 10 минут на медленном огне. Профильтровать, остудить и нанести на травмированную конечность.
Питание
Чтобы травмированный сустав быстрее восстанавливался, необходимо ввести в рацион специальные продукты:
- Мумие. В 50 мл молока добавить 0,2 г мумие и принимать утром и вечером. Специалисты рекомендуют использовать данное средство не только при растяжении, а и при переломах различной тяжести. Поскольку мумие нормализует обменные процессы в организме и содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.
- Продукты, содержащие коллаген: томаты, капуста, красная рыба и зелень.
- Витаминная смесь. Вам потребуется стакан изюма, 2 лимона, 3 столовые ложки меда, 10 грецких орехов и курага. Изюм, курагу и орехи измельчите, и введите сок лимона и мед. Принимается по 1 чайной ложке 3 раза в день, после еды.
Приступать к интенсивным тренировкам и активному времяпровождению можно только по разрешению врача.