Многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой как кандидоз половых органов или молочница. Все знают, что эту болезнь можно лечить таблетками и капсулами для приема внутрь, местными кремами и свечами, ванночками и спринцеваниями. Однако далеко не все знают, что помощь в борьбе с недугом может оказать банальная диета. Именно о диете при молочнице мы поговорим сегодня.
Питание
Прежде чем приступить к конкретным рекомендациям по питанию, важно понять каким образом та или иная пища влияет на развитие грибковых инфекций.
В профилактике развития молочницы огромную роль играют молочнокислые микроорганизмы: лакто- и бифидобактерии. Эти бактерии обитают во влагалище и кишечнике, вырабатывая различные факторы защиты и занимая «экологическую нишу». Эти механизмы препятствуют бесконтрольному размножению патогенных и условно-патогенных микробов, к которым и относят грибы рода Кандида.
Первично человеческий организм заселяется молочнокислыми бактериями в первые дни жизни, получая их от матери при родах. Уровень их изменяется на протяжении жизни в периоды гормональных перестроек, приема антибактериальных препаратов, кишечных и вагинальных инфекций. Источником дополнительных молочнокислых бактерий являются кисломолочные продукты.
Грибки активно размножаются при наличии большого количества глюкозы. Проще говоря, «молочница любит сладкое». Именно поэтому частыми рецидивами кандидоза страдают люди с сахарным диабетом, нарушениями толерантности к глюкозе и сладкоежки.
Поскольку основным источником кандид является кишечник, то очень важно состояние его здоровья. Продукты, способствующие запорам, воспалительным заболеваниям кишечника и избыточному брожению в кишечнике косвенно повышают риск рецидивов молочницы.
Правила
Важно понимать, что диета при молочнице у женщин не может стать основным методом лечения заболевания. В острый период молочницы или в момент ее обострения без специального лечения не обойтись. Однако у женщин с частыми рецидивами и обострениями кандидоза правильное питание достоверно снижает частоту неприятных эпизодов.
Питание при молочнице – это диета, соответствующая большинству принципов здорового питания. Поэтому выполнение наших рекомендаций облегчит течение не только хронического кандидоза, но и многих других болезней: сахарного диабета, синдрома раздраженного кишечника, сердечно-сосудистых заболеваний, а также поможет сбросить лишний вес.
Разрешенные продукты
Молочнокислые продукты – кефир, ряженка, живые йогурты, сыворотка. Эти продукты являются прекрасным натуральным источником молочнокислых бактерий для кишечника и влагалища. При покупке кисломолочной продукции важно обращать внимание на сроки годности и условия хранения. Продукты со слишком длительными сроками хранения, как правило, уже не содержат достаточного количества живых бактерий.
Овощи – это великолепный источник клетчатки, которая способствует очищению кишечника и профилактике запоров. Хлеб с отрубями и цельными злаками также является источником клетчатки и витаминов. Каши, кроме манной – это источник медленных углеводов, никак не влияющих на повышение уровня глюкозы в крови и являющийся прекрасным источником энергии.
Достаточный питьевой режим – залог здоровья. Необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в сутки. Вода помогает «запустить» ферментные системы организма и очищает его от шлаков и токсинов.
Естественные антисептики и стимуляторы иммунитета: чеснок, лук, красный перец, имбирь, брусника, клюква, черная и красная смородина, шиповник, солодка, прополис, эхинацея.
Дальше мы поговорим о том, что нельзя есть при молочнице или стоит максимально ограничивать.
Запрещенные продукты
Сладости и сахаросодержащие продукты: конфеты, молочный шоколад, готовые соусы, консервацию, полуфабрикаты. Сладости нужно заменять медом, сухофруктами, пастилой. Сладкие напитки и пакетированные соки содержат огромное количество сахаров. В напитках лучше предпочесть чай, натуральный кофе, домашние компоты и отвары.
Мучное и выпечка. Эти продукты также имеют крайне высокий гликемический индекс, то есть резко и быстро повышают уровень глюкозы в крови. Пшеничную муку высшего сорта стоит максимально заменять на грубую, а также на другие виды муки – ржаную, овсяную.
Ограничивать стоит также сладкие фрукты: бананы, груши, хурму, виноград, дыню. Разумеется, в сезон не стоит отказываться от веточки винограда или кусочка дыни, но важно соблюдать меру.
Цельное молоко – также не лучший продукт в диете против молочницы. В отличие от молочнокислых продуктов у большинства взрослых людей цельное молоко вызывает процессы брожения в кишечнике и создает идеальную среду для размножения грибков.
Продукты с плесенью – особые сорта плесневых сыров и мяса, а также длительно хранившиеся продукты. Пенициллин в составе плесени негативно влияет на «полезную» микрофлору, тем самым способствуя развитию грибковых инфекций.
Алкоголь. Прием спиртных напитков не только плохо влияет на углеводный обмен, но также выражено снижает иммунитет.
Важно также то, что питаться правильно нужно длительный отрезок времени – не менее 6 месяцев, а лучше всю жизнь. В противном случае эффект от диеты будет незначительным.
