Есть определенная группа людей, которая по разным причинам не приемлет лечение тех или иных заболеваний стандартными медицинскими техниками и препаратами. Но при этом они также подвержены развитию дистрофических и воспалительных процессов в сочленения. Рассмотрим, как избавиться от боли в тазобедренном суставе, лечение народными средствами и гимнастикой.
Чаще всего этот узел поражается такой патологией как артроз. Заболевание характеризуется изменением состава синовиальной жидкости в суставе, которая становится слишком густой и вязкой. Постепенно это приводит к разрушению сочленения ввиду отсутствия достаточного количества смазки и недостатка питательных веществ. Чтобы этого не произошло, разберемся, как проводить профилактику и лечение заболеваний тазобедренных суставов дома.
Упражнения
Как известно – движение это жизнь. Невозможно избавиться или предупредить патологию суставов находясь постоянно в постельном режиме. Сочленения в течение всей жизни выполняют активную работу, поэтому и лечить их следует в таком же направлении. Рассмотрим подробно базовые упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома.
Стоит сказать, что если патология в тазобедренном суставе находится в активной фазе, либо на запущенной стадии, то не рекомендуется делать упражнения самостоятельно. Лучше прибегнуть к помощи специалиста, чтобы не усугубить свое состояние. Все дело в том, что существуют упражнения и для начальной степени болезни, и для завершающей, они отличаются уровнем нагрузки и интенсивностью.
Если вы своевременно заметили, что сочленение находится на грани развития патологии, то предотвратить ее поможет комплекс из семи простых упражнений, на выполнение которых потребуется не более 20 минут.
Для начала нужно разогреть мышцы, сделав легкую гимнастику. Лечащий курс начинается с упражнения, для которого необходимо лечь на спину. После этого одну ногу следует согнуть в колене, насколько это возможно, главное, чтобы не было чувства боли. После конечность выпрямляют. Нужно сделать так по 10 раз для каждой ноги, сгибая их попеременно.
Не меняя исходного положения, делают обхват двумя руками ноги под коленом, и начинают подтягивать ее к животу. В такой позе нужно зафиксироваться примерно на 15 секунд, и вернуть конечность в исходное положение. Такую же манипуляцию стоит проделать и со второй ногой. Рекомендуется около 10 повторений на каждую конечность.
Исходное положение не изменяется, конечности следует согнуть в коленях, а стопы поставить плотно на пол. Затем, при помощи напряжения ягодичных мышц, таз поднимают кверху, на максимально возможную высоту. В высшей точке фиксируются на 5 секунд и возвращаются в исходное положение. Рекомендуется сделать минимум 10 повторений.
После проделанных упражнений нужно перевернуться на живот. Затем сгибают одну конечность в колене (угол должен быть прямым), и выполняют подъемы. Нужно сделать по 12 раз для каждой конечности.
Теперь меняют позу, и переворачиваются с живота на бок. На одну руку опираются, а вторая должна стоять ладонью на полу. Из такой позы выполняют 10 подъемов ноги вверх, при этом сгибать в колене нельзя. После выполнения одного подхода, переворачиваются на другой бок, и повторяют упражнение для второй ноги.
Далее необходимо встать с пола, и сесть на стул. Колени следует прижать друг к другу, а ступнями нужно упереться в пол. Затем ступни нужно поставить одна возле другой, и, не отрывая носков от пола, необходимо разводить пятки кнаружи на максимально возможное расстояние. В крайней точке задерживаются на несколько секунд, и возвращаются в исходное положение. Рекомендуется делать восемь повторений движения.
Завершающим действием будет отдых на ровном полу в течение нескольких минут с вытянутыми вперед ногами.
Бубновский (видео)
Процедуры
Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях – это не только упражнения или гимнастика. Есть еще множество эффективных способов, которые помогут снять боль и напряжение.
В первую очередь следует рассмотреть самый простой и дешевый способ избавления от дискомфорта – это солевые ванны. Когда будете набирать воду, следите за тем, чтобы она была горячей. Когда ванна набрана, в ней следует растворить чашку английской соли, и попарить кости таза в течение 30 минут.
После процедуры вы заметите, что боль и усталость прошли, а это было достигнуто из-за максимального расслабления мягких тканей. Принимать подобные ванны можно достаточно часто, то есть, хоть каждый день. Если принять ванну не представляется возможным, то ее заменяют горячим душем.
В некоторых случаях лечебный эффект не будет достигнут. Более того, есть такие патологии, при которых тепло категорически противопоказано, ввиду высокой вероятности усиления болевых ощущений. В такой ситуации пациенту рекомендуется заменить горячую ванну холодными компрессами. Все, что необходимо сделать – это замотать лед в полотенце или погрузить больной сустав в холодную воду.
Эффект будет временный, а достигается он благодаря снижению чувствительности мягких тканей, окружающих сустав. Процедуру рекомендуется проводить один раз в сутки, а ее длительность не должна превышать 15 минут чтобы не получить переохлаждение.
Диета
В домашних условиях лечение тазобедренного сустава должно проводиться комплексно. И питание в этом случае играет не последнюю роль. Дело в том, что при наличии чрезмерной массы тела суставы получают дополнительную нагрузку, соответственно, быстрее изнашиваются. Избежать этого можно придерживаясь сбалансированной диеты в комплексе с регулярными физическими нагрузками.
Продукты, которые употребляет человек, должны быть натуральными и свежими. Большую часть рациона должны составлять фрукты и овощи, соответствующие времени года. Также для восполнения коллагена рекомендуется вводить в меня специальные пищевые добавки, компенсирующие в организме недостаток вещества. И, конечно же, излюбленным блюдом каждого, кто лечит тазобедренные суставы дома, должен стать натуральный холодец. Также в меню можно и нужно вводить желе, и прочие блюда, которые имеют в своем составе желатин.
Рецепты
Многих интересует вопрос, как лечить суставы, если болезнь в запущенной форме и уже появилась выраженная хромота. Такие симптомы всегда связаны с присутствием боли и самостоятельной разгрузкой патологического сустава. То есть человек намеренно активно им не работает, чтобы не чувствовать дискомфорта.
Избавиться от неприятных ощущений поможет такое средство:
- Желток одного домашнего куриного яйца;
- Столовая ложка яблочного уксуса собственного приготовления или покупного;
- Одна столовая ложка скипидара.
Далее нужно соединить эти компоненты и хорошо взбить, после необходимо втирать в пораженную область.
Хорошо от болезней тазобедренных суставов помогают отвары. Наиболее действенным является рецепт, который включает листья брусники. Нужно взять всего две столовых ложки компонента, залить их стаканом воды и прокипятить. Далее жидкость оставляют остывать и процеживают. Оставшееся лекарство необходимо выпить в течение всего дня. Рецепт помогает при артритах, артрозах, подагре и отложении солей.
Еще одним прекрасным средством является настой из хвойных веточек. Чтобы его приготовить вам потребуются веточки ели, залитые крутым кипятком. Оставляют их для настаивания на полчаса. После того, как температура жидкости будет приемлемой для погружения конечностей, в нее окунают больную ногу и выдерживают до остывания. После такой процедуры необходимо укутать сочленение теплым платком или одеялом, и дать отдохнуть.
Не менее эффективным будет и настой из одуванчика. Для его приготовления берут цветки и корни растения, заливают стаканом кипятка, и оставляют настаиваться в течение часа. После этого жидкость необходимо процедить, и принимать по 50 миллилитров 4 раза в сутки. Отличные результаты рецепт показывает при лечении полиартрита, ревматизма и вывиха тазобедренного сустава.
Также можно взять несколько листочков черной смородины и залить их стаканом кипятка. После этого лекарству дают настояться около 20 минут, а затем пьют по полстакана два раза в сутки. Хорошие результаты в лечении артроза, радикулита и вывиха тазобедренного сустава дают примочки из прополиса. Для их приготовления нужно просто взять чистую ткань, и пропитать ее прополисом, затем ткань нужно прикладывать к больному месту.
Важно понимать, что как бы нам не было лень, или недостаточно времени посещать больницы, сделать это все же придется. Нередко случается так, что одними народными и домашними средствами с патологией не справиться. Тогда человек просто теряет драгоценное время, и в результате вместо быстрого избавления от болезни медикаментами, ему придется проходить сложную операцию.
