Рубрика: Кормящим

Традиционно, после родов, женщинам назначают строжайшую диету. Нельзя есть ничего, кроме чистой воды и воздуха. Не удивительно, что через время волосы начинают покидать голову дружными клочьями. А поход в туалет становится либо мифом из дородовой жизни, либо главным кошмаром. Давайте попробуем отдалиться от мифов, стереотипов и списка «ничего нельзя есть» и постараемся рассмотреть более-менее научные […]

Сегодня речь пойдет о важном микроэлементе — кальции. Кальций — это основа костей и зубов человека, он участвует в передаче нервных сообщений. Нужен он и для нормальной работы мышц, сердца, и свертываемости крови. Получается, что кальций важен абсолютно для всех людей, но для молодых мам он приобретает особое значение. Дополнительный кальций нужен и для здоровой […]

Сегодня мы поговорим с вами о том, сколько нужно пить воды кормящей маме и требуется ли ей дополнительная жидкость. Ведь молоко забирает на себя достаточно много воды — от половины до одного литра в сутки. Признаюсь, ответ на этот вопрос найти было нелегко. Понятно, что основной ориентир — это чувство жажды и еще один, наиболее точный […]

Питание мамы, которая кормит грудью, особенно в первый месяц после родов окружено массой примет, советов, предположений и гаданий над содержимым подгузника. Так или иначе, но убедительных научных доказательств того, что молодая мама должна кушать только печеные яблоки и белый вчерашний хлеб нет. Наоборот, специалисты рекомендуют женщинам питаться вкусно, разнообразно, выбирать полезные продукты и избегать ту еду, […]

Беременность и последующая лактация — серьезные испытание для нашего организма. Чтобы не сдаться, сохранить здоровье и красоту — маме нужно хорошо постараться — приложить недюжинные усилия, хорошо питаться и много двигаться. Однако, несмотря на все старания, после родов волосы начинают выпадать. Чаще всего, это абсолютно нормальное и неизбежное явление. Но нас это как-то не успокаивает. Очень […]

В этой статье предлагаю обсудить, плотно окруженную мифами и противоречивую тему — рацион питания кормящей мамы. Родив малыша женщина получает столько рекомендаций по своему меню, что просто кушать нечего! Неонатолог в роддоме дает одни рекомендации, педиатр на первичном визите — другие, родные подскажут пару — тройку рецептов… На сайтах и форумах для мам находим совершенно противоположную информацию. А […]

В этот раз мы рассмотрим, какое питание после родов подходит для молодых мам. Именно первые часы после рождения ребенка самые непонятные, полные мифов и предрассудков. Одни только бумажные котлеты с овсянкой и бледно-желтый борщ испортили аппетит не одному поколению мам. Давайте рассмотрим, в каком питании нуждается женщина после физиологических родов и в каком после кесарева […]

Еще в роддоме я получила тысячу и одну рекомендацию, о том, какой должна быть диета кормящей матери. Один список запрещенных продуктов получила от врача неонатолога, другой от акушерки, причем списки значительно отличались. Дома, при плановом визите врача-педиатра получила третий список, который окончательно вверг меня в отчаяние. После совмещения всех трех списков стало понятно, что есть нельзя […]

В этой статье предлагаю рассмотреть какие нужны витамины для кормящих мам, в каком виде их лучше принимать и на каких витаминах, макро- и микроэлементах сделать акцент. Ведь кормящая мама должна обеспечивать питательными веществами не только ребенка, но и про себя не забывать. К тому же питание кормящей мамы отличается от питания беременной. Ну, и как […]