Содержание
В нашем современном мире идеальным телом должна обладать не только молодые девушки, но и женщины постарше. Целлюлит давно признают тем изъяном, который не позволяет красивой и хорошо выглядящей даме среднего возраста выйти на пляж в купальнике или элементарно поплавать в бассейне. Многие задаются вопросом, как избавиться от целлюлита?
Стадии
В протекании целлюлита можно выделить 4 стадии:
- предцеллюлитную;
- начальную;
- микронодулярную;
- макронодулярную.
Предцеллюлитная стадия возникает практически у всех женщин среднего возраста. При этом происходит замедление кровотока в капиллярах в указанных участках, увеличивается проницаемость клеток, наблюдаются первые перестройки подкожного слоя жира и незаметные для общего состояния нарушения в работе лимфатических и кровеносных сосудов. Внешне данная стадия почти никак не проявляется. Возможно появление синяков и ссадин от незначительных ударов на бедрах и ягодицах и небольшие отеки тканей.
Следующая стадия — начальная. Постепенно у женщины развивается отечность тканей,
ухудшается кровоток, следовательно, поступает гораздо меньше кислорода, чем требуется для нормального функционирования клеток, и накапливаются токсины и продукты распада. Кожа становится похожей на апельсиновую кожуру только при сжатии, возможны бледность кожи и потеря эластичности.
Микронодулярная стадия характерна для большей части женщин. Во время этой стадии жировые клетки спаиваются в крупные гроздья, перегородки клеток жировой ткани становятся грубыми и толстыми, внешне принимающими вид рубцов на коже. Кроме повышенной отечности и дряблости кожи появляются характерные впадины и борозды, кожа может принимать мелкоузловатый вид. Мелкие и средние узлы можно при желании прощупать.
Последняя стадия, макронодулярная, встречается редко. При такой стадии кровоток ухудшается окончательно, наблюдаются застой лимфы и повышенная отечность тканей. Недостаток кислорода ведет к образованию более ярких и крупных рубцов, ярко выраженных углов, спаянных с кожей, легко прощупываемых крупных узлов. В отличие от других стадий, при которых помочь могут и домашние средства, для четвертой стадии требуется медицинская помощь.
Лечение
Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно. С возвращением факторов, его вызывающих, вернется и целлюлит. Многие средства, избавляющие от целлюлита, направлены на то, чтобы максимально скрыть его наличие, уменьшить масштабы. Для того чтобы избавиться от целлюлита на попе, животе или руках, необходимо подойти к данной проблеме ответственно, при помощи комплексных методик.
Одновременно женщине необходимо сделать следующее:
- нормализовать процент жира в теле;
- оптимизировать метаболизм;
- улучшить отток крови в данных участках тела;
- развить достаточное количество мышечной ткани;
- укрепить соединительную ткань;
- увеличить тонус кожи, сделать ее более упругой и избавиться от дряблости.
Как убрать целлюлит на попе? Во-первых, из своего рациона необходимо убрать жирне продукты. Известно, что они являются одной из главных причин прогрессирования целлюлита. Отказаться также стоит от покупных сладостей и сдобы, фаст-фуда и газированных сладких напитков, копченой и острой еды.
Во-вторых, наконец-то стоит сказать вредным привычкам «нет». Курение, как и злоупотребление алкогольными (даже слабоалкогольными) напитками, ведет к нарушению кровотока, застоям лимфы и токсинов в участках, склонных к изменениям и сбоям в жировых тканях. Сюда же можно отнести отказ от стрессовых ситуаций, с которыми вы можете встретиться. Будь то проблемная работа или постоянные проблемы с иммунитетом: постоянные заболевания ведут к стрессам для всего организма.
В-третьих, физические нагрузки, например, ежедневные занятия скандинавской ходьбой, аэробикой, теннисом или плаванием, стимулируют кровообращение и сглаживают дряблую кожу. Силовые тренировки помогут создать прочный и сексуальный мышечный каркас. Растяжка дополнит и сбалансирует тренировки, сделает тело гибким и грациозным.
В-четвертых, домашние процедуры по уходу за своим телом принесут не только удовольствие, но и видимый результат. При принятии душа нужно постоянно использовать жесткую мочалку и натирать проблемные участки тела. После водных процедур 5-10 минут нужно делать массаж на данные зоны с помощью пощипывания и растирания кожи. Наиболее эффективным будет массаж с помощью эфирных масел цитрусовых: лимонного, апельсинового, грейпфрутового, кокосового и т.д.
Другие методы
Для того чтобы максимально быстро избавится от целлюлита, можно воспользоваться и другими, более радикальными методами. Например, когда вы отправляетесь через пару недель на отдых, вопрос «как избавиться от целлюлита» становится ребром.
Быстро сжигает подкожный жир тепло – именно на этом основан принцип работы специальной «противоцеллюлитной» титановой одежды для женщин: шорты, пояса, брюки. Особенно хороша такая одежда после тренировки и вместе с косметикой. Она помогает сохранять интенсивное кровообращение в тканях, где кровоток обычно замедлен. Этот фактор является решающим. Когда создается дефицит калорий (с помощью питания) и интенсивный обмен веществ (сразу после тренировки) жир лучше выводится из застарелых депо.
Дополнительно термо-одежда создает идеальный микроклимат для косметики. Ухоженная кожа плотнее и ровнее сухой и вялой. Такие шорты или пояс достаточно носить по несколько часов по завершении тренировки, и максимально уменьшить целлюлит станет гораздо проще.
При наличии целлюлита советуют часто посещать сауну. Но если такой возможности нет, сойдут домашние антицеллюлитные обертывания с помощью специальных масок. Такие обертывания обеспечивают большое количество тепла, расширяют поры, питают и ухаживаю за кожей. Благодаря действию активных компонентов таких масок кожа омолаживается и подтягивается, рассасываются характерные рубцы. Например, маски из голубой глины в совокупности с обертыванием 2-3 раза в неделю.
Для быстрого результата обязательно принимать травяные чаи. Они стимулируют активный обмен веществ и выводят из организма лишнюю жидкость и шлаки. В совокупности с антицеллюлитной диетой и физическими упражнениями чай навсегда избавит вас от необходимости задаваться вопросом, как избавиться от целлюлита.
