Рубрики
На каждый день

Трансжиры — определение и вред

Вы, наверное, часто встречали информацию о том, что есть жиры полезные и не очень. А так же, что трансжиры крайне пагубно влияют на наше здоровье. Однако, не совсем понятно почему они столь вредны. В этой статье мы разберем, что такое трансжиры и чем они опасны. Булочки, вафельки на маргарине такие вкусные… а почему их лучше не есть […]

Рубрики
На каждый день

Витамины, антиоксиданты, БАД — пить или не пить

Антиоксиданты защищают наши тела от окислительного стресса. Все дело в том, что в результате действия различных повреждающих факторов, в организме образуются молекулы с нечетным количеством атомов. Это весьма агрессивные молекулы. В их присутствии запускаются цепные реакции окисления. В быту мы можем наблюдать результат — масла прогоркают, краски выцветают, бумага желтеет. В организме же человека развивается […]

Рубрики
На каждый день

Витамины при простуде

Сегодня речь пойдет о том, какие витамины при простуде помогут болеть меньше. Традиционно, у нас лидирует витамин С и препараты, его содержащие. На западе, впрочем, тоже. Однако, там популярностью пользуется так же цинк и эхинацея. И действительно, несмотря на весьма противоречивые сведения, многие исследователи сходятся во мнении, что эти добавки могут сократить продолжительность болезни на […]

Рубрики
На каждый день

Чем заменить нежирный творог

Творог, пожалуй, основной источник белка для большинства людей, следящих за своей фигурой. Творог — это удобно. Достал из холодильника, открыл пачку и готово. Максимум, внести горсть вкусных добавок. Творог — это хороший источник кальция, фосфора и селена. Творог дарит сытость, легко усваивается и вполне пригоден для употребления на ночь. К такой пище быстро привыкаешь. Однако, […]

Рубрики
На каждый день

Арбуз для похудения

Сейчас наша семья ежедневно покупает увесистый арбуз и с удовольствием расправляется с ним к вечеру. Это настолько вкусно, что грех не написать статью о таком замечательном продукте. Тем более что арбуз входит в сотню самых полезных. Арбуз для похудения просто неоценим. Давайте рассмотрим его полезные и отрицательные свойства, а так же, выясним, можно ли его есть […]

Рубрики
На каждый день

Самое полезное масло для организма

В этот раз мы снова поговорим о масле. А именно о том, какое из них самое полезное. В зависимости от местности, люди приспособились использовать различные растительные масла. Развитие торговли постепенно стерло эти границы и диковинные масла стали доступны практически каждому человеку. Как же выбрать то самое, полезное масло и вообще, на что нужно ориентироваться при […]

Рубрики
На каждый день

Капуста кале — полезные свойства

Хрустящая, нарядная, ярко-зеленая или фиолетовая капуста без качана — это настоящее чудо природы. Щедрая рука флоры наделила листовую капусту множеством полезных веществ. Кале хороша в салате, в бутерброде, на гарнир и в качестве чипсов. Давайте посмотрим на её полезные свойства поближе. Листовая капуста не слишком хорошо изучена. По крайней мере, в русскоязычные калькуляторы витаминов и […]

Рубрики
На каждый день

Фасоль для похудения — Белая и стручковая

Сегодня мы поговорим о фасоли и о том, как она способствует похудению. В городе, где мы сейчас живем на удивление богат стройными людьми. И дело не только в том, что тут принято ходить пешком — городок маленький и часто легче пройтись, чем ждать транспорт. Причина еще и в питании. Тут принято есть грибы, фасоль, молочные продукты… […]

Рубрики
На каждый день

Почему хочется шоколада — Как получить удовольствие без вреда

Сегодня мы поговорим о самом сладком, что только есть в жизни женщины — о шоколаде. Кто-то предпочитает темный, кто-то молочный, а кому-то и вовсе нравится белый. Какой бы он ни был. С разнообразными начинками, орешками или изюмом — на любой вкус. Трудно найти женщину, которая была бы равнодушна к этому лакомству. Шоколад вкусен в любое […]

Рубрики
На каждый день Питание

Правильное питание — как составить меню на неделю

Пробовали ли вы составлять меню? На день, на неделю для всей семьи или на праздник? А, может, вы уже пробовали составлять меню для похудения? Составление рациона — непростая задача, а уж для похудения и подавно! Давайте рассмотрим, что важно учесть при его составлении и какие подводные камни нужно обходить. Для того чтобы меню можно было […]