Растяжение мышц: Причины, Симптомы, Диагностика, Лечение, Профилактика

С проблемой растяжения сталкивался каждый человек в своей жизни. Неудобная обувь, скользкая дорога или резкая смена положения тела, являются основными причинами травматического повреждения мышц и связок. Кроме неприятных ощущений и боли, растяжение или разрыв мышцы приводит к временной потере трудоспособности.

Тактика первой помощи и дальнейшего лечения при растяжении, зависит от места локализации патологического процесса и степени его интенсивности. Если патологическая симптоматика длится более 8 дней, то речь идёт о растяжении мышц с их частичным надрывом.

Причины

Клиническую картину растяжения нижних конечностей можно получить в результате
воздействия таких неблагоприятных факторов:

• Чрезмерная физическая нагрузка;
• Воздействие низких температур (переохлаждение);
• Быстрая ходьба и бег;
• Занятия силовыми видами спорта и лёгкой атлетикой;
• Повышенный тонус мышечной ткани;
• Резкие прыжки в длину или высоту;
• Ношение обуви на высоких и неустойчивых каблуках и платформе.

Спровоцировать растяжение или разрыв мышцы может как одна из упомянутых причин, так и их совокупность. Длительность реабилитации после такой травмы составляет от нескольких дней до 1,5 месяцев.

Симптомы

В зависимости от степени травматического повреждения и места его локализации, растяжение крупных мышц, включает в себя ряд общих симптомов:

• Покраснение кожных покровов в месте растяжения или надрыва мышцы;
• Локальная припухлость или уплотнение мягких тканей;
• Тянущая или жгучая боль разной степени интенсивности;
• Местное повышение температуры тела в поражённом участке.

При незначительном растяжении мышечных волокон, человек испытывает слабовыраженный болевой синдром. Двигательная активность при этом не нарушена. Патологическое растяжение мышц бедра или голени дополняется надрывом мышечной ткани. В данном случае человек отмечает интенсивную боль в покое и при движении, ограничение подвижности и отёчность. При надавливании на место предположительного надрыва мышцы, человек испытывает выраженный болевой синдром.

Травматическое растяжение мышц бедра характеризуется такими симптомами:

• Припухлость и покраснение кожных покровов над повреждённой мышцей. Нередко в таких случаях формируются единичные гематомы или синяки;
• Звук щелчка во время травмы и при каждом напряжении бедренной мышцы;
• Интенсивная боль в травмированной области.

Патологическое растяжение икроножной мышцы, можно распознать по таким

жалобам:

• Интенсивная боль при отталкивании от пола и напряжении конечности;
• Ощущения, напоминающие удар в области голени, усиливающиеся при физической нагрузке;
• Звук треска или щелчка при опоре на конечность;
• Снижение сократительной способности мышечных волокон на поражённой голени.

Диагностика

Прежде чем ответить на вопрос о том, что делать при растяжении мышц, необходимо удостоверится в правильности диагноза. Начальными звеньями диагностики растяжений мышц является опрос пациента, анализ его жалоб, а также визуальная оценка состояния нижней конечности. Большое значение имеет информация касательно обстоятельств получения травматического повреждения.

В качестве дополнительных методов исследования, пациенту рекомендованы такие диагностические мероприятия:

• Рентгенологическое исследование, выполняемое с целью исключения перелома костей;
• Общеклиническое исследование крови;
• Ультразвуковое исследование мягких тканей поражённой области.

При малой информативности перечисленных методов, пациенту рекомендована магнитно-резонансная томография, позволяющая выявить точное место локализации растяжения и надрыва мышечных волокон.

Лечение

Для того чтобы лечение мышечного растяжения оказалось эффективным, его необходимо сочетать с щадящим двигательным режимом. Независимо от того, какая из мышц была повреждена, на протяжении восстановительного периода рекомендовано обеспечить покой для травмированной конечности. Комплексная терапия растяжений и надрыва, включает в себя такие пункты:

1. Первые 48 часов после травмы необходимо обеспечить покой для повреждённой конечности. Справиться с болевым синдромом помогут нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен).
2. Для снятия местного отёка, травмированную конечность рекомендовано уложить на возвышенность. Каждые 30 минут, на поражённый участок накладывается грелка со льдом.

• С момента утреннего пробуждения, необходимо накладывать на конечностьэластичный бинт. Бинтование выполняется снизу вверх, минуя подколенную ямку.

  

1. Перед сном рекомендовано наносить охлаждающие мази (Кетонал, Вольтарен Эмульгель, Апизартрон, Быструмгель).
2. Если через 7 дней после травмы у человека исчез выраженный болевой синдром, ему рекомендовано растирать мышцу на ноге согревающими мазями и гелями (Капсикам, Випросал). При втирании мазей полезен самомассаж, включающий приёмы поглаживания, растирания и лёгкого разминания мышцы.
3. В случае, если потянул мышцу, ускорить заживление и восстановление повреждённой мышцы помогают физиотерапевтические процедуры. Полезно ультразвуковое воздействие, магнитотерапия, а также диадинамотерапия.

• Возобновление привычной физической нагрузки допустимо только после окончательного восстановления мышцы. О выздоровлении свидетельствует отсутствие боли, дискомфорта при движении, отёчности и других патологических симптомов.

Профилактика

Для того чтобы избежать травматического повреждения, специалисты в области спортивной медицины рекомендуют придерживаться таких правил:

• Перед началом любой тренировки необходимо сделать короткую разминку, способствующую разогреву мягких тканей. Холодные мышцы очень легко растянуть;
• Увеличение физической нагрузки в процессе занятий должно быть постепенным;
• Полноценные тренировки возможны только при отсутствии негативных симптомов;
• При наличии чувства усталости, физические нагрузки необходимо сократить или полностью отменить;
• Во время ходьбы следует избегать резкого отрыва стопы от пола;
• Повседневная обувь должна быть удобной, подобранной в соответствии с размером.

Профилактические рекомендации актуальны не только для людей, занимающихся различными видами спорта, но и для простого обывателя.