Казалось бы в чем проблема. Чем отличается похудение после завершения грудного вскармливания от обычного. Ан нет. И тут есть свои нюансы. И в первую очередь все будет зависеть от того, каким было это грудное вскармливание. Если грудное вскармливание продолжалось достаточно долго, как для ребенка, так и для матери, и было завершено по обоюдному согласию, то, в […]
Рубрика: Фигура
Информация о том, как сделать стройным и красивым, как восстановиться после родов и стать еще более привлекательной
Так давно не писала, а тут появился отличный повод поделиться впечатлениями о такой разновидности фитнеса, как скандинавская ходьба. Уже 2 месяца, как я являюсь счастливой обладательницей палок и целой обувной полочки с башмачками для них :) Но, обо всем по порядку. Познакомили меня со скандинавской ходьбой в Киеве. Василий Закревский и ребята из клуба Guide Runner. […]
В этой статье мы узнаем, какой пульс нужно держать во время тренировки для того, чтобы эффективно сжигать жир. Что и когда сгорает во время тренировки Во время тренировок наше тело может использовать два типа топлива: Сахара Жиры Сразу оговоримся, что питание всегда смешанное. Использовать только один вид топлива тело не может. Если оно истратит только […]
Сам процесс похудения часто непрост и требует личного подвига. Повторно проходить через все испытания не очень хочется. Хочется, чтобы фигура больше не менялась. Однако, после достижения оптимальных параметров мы сталкиваемся с тем, что через пару лет приходится вновь садиться на диету и снова худеть. Существует печальная статистика, что сохраняют свой идеальный вес от 5% до […]
Рубрики
Подсчет калорий для похудения
Пробовали ли вы когда ни будь считать калории? Дело это не простое и достаточно кропотливое, равно, как и само похудение. Требует достаточно много времени и внимания на начальном этапе. Подсчет калорий — это головоломка с бесконечным множеством деталей. Цифры-цифры-цифры… запомнить все невозможно. Непонятно, какую еду выбрать на завтрак, какую на обед, а что поставить на […]
Так часто бывает, что в процессе похудения вес замирает и нужно что-то делать, чтобы он вновь начал снижаться. Одним из популярных способов сместить стрелку весов в заветную сторону — это белково-углеводное чередование или БУЧ. Иногда, эта диета действительно работает. Вес начинает падать. Давайте рассмотрим, почему так получается и насколько такое похудение соответствует нашим целям. Кстати, о […]
Современные люди склонны ценить свое время и физические ресурсы. Худеющие — не исключение. Именно поэтому мы сегодня рассмотрим самые эффективные тренировки для сжигания жира. Естественно, любые тренировки работают только на фоне легкого дефицита калорий, поэтому крайне важно знать свою суточную нормы пищи и держать её под контролем. А залог эффективного сжигания жира — тренировки на регулярной […]
Ягоды Годжи сегодня столь популярны, что я не смогла обойти их стороной. В этой статье мы рассмотрим их свойства, узнаем, помогают ли они похудеть, а так же, какие существую противопоказания и еще несколько интересных нюансов. Польза Начнем с того, что эти ягоды, в высушенном виде, являются отличным источником витаминов и минералов. В народной медицине, эти […]
Сегодня мы поговорим с вами о том, что значит l-карнитин для похудения, как поддерживать его высокий уровень в организме и максимально использовать его жиросжигательные способности. Свою славу l-карнитин получил благодаря тому, что переносит жирные кислоты в клеточный реактор — митохондрии. Там они окисляются с выделением большого количества энергии. То есть, можно предположить, что именно l-карнитин […]
Сегодня мы поговорим с вами о том, как убрать живот после родов в домашних условиях. Ведь часто именно этот вопрос начинает волновать молодую маму, как только она немного отойдет после родов. Обвисший животик, висящий фартушком ох, как непривычно смотрится в зеркале, да и просто раздражает молодую маму. Интернет, как всегда, предлагает сотни вариантов решения этой проблемы […]